Haga estos prácticos y simples ejercicios que le ayudarán a superar este mal tan común en nuestros días.
¿Sabía Ud. que algunas personas pulsan diariamente en el teclado del computador hasta 30 mil veces?
No es extra
ño entonces que muchas sufran de la común y dolorosa tendinitis o inflamación de los tendones de sus manos.
A continuación prevencionistas de Sector Activo del INP nos proponen una serie de ejercicios en el trabajo para evitar o combatir la tendinitis, los que no toman más de 10 minutos.
1. Con los brazos hacia el frente del cuerpo, empuñe las manos relajadamente y rote las muñecas en forma semicircular hacia afuera, unas 5 a 10 veces. Repita este movimiento hacia adentro.
2. Junte las palmas y péguelas al pecho, con los dedos apuntando hacia arriba, y ejerza una leve presión hacia abajo sin provocar dolor. Repita el movimiento de 5 a 10 veces.
3. Luego, gire las palmas hacia abajo y haga una leve presión hacia arriba. Realice el ejercicio igual cantidad de veces
FUENTE DEL ARTÍCULO: WWW.PARITARIOS.CL
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